El GTD (Getting Things Done) es un método de gestión de las actividades basado en el título del libro de David Allen que analiza este tema. Este procedimiento se basa en el principio de que una persona necesita borrar de su mente las tareas pendientes archivándolas en un lugar específico. Así, sin el esfuerzo de [...]

En la actualidad, muchos puestos de trabajo requieren estar sentados varias horas seguidas, normalmente delante de un ordenador. Si no mantenemos una buena postura ni unos buenos hábitos, el sentarnos mal puede comportar graves problemas de espalda, incluso con importantes consecuencias al cabo de los años. Seguramente, muchos de vosotros habéis padecido alguna vez dolores [...]

La sociedad en la que vivimos está marcada por la rapidez, la inmediatez, el trabajar para poder sobrevivir y por un contexto en el que el empleo escasea. Esto conlleva a que enfermedades como el estrés y la ansiedad sean cada vez más comunes. Aunque muchas veces no se puedan impedir estas situaciones, podemos seguir [...]

La disminución de las horas solares, los cambios del ritmo de vida y la readaptación a los horarios de trabajo conllevan desajustes del sueño que aumentan el riesgo de sufrir accidentes laborales, de tráfico y deteriora la calidad de vida del paciente. Son datos de un estudio de la Unidad del Sueño del Hospital Sanitas [...]

Los niños y niñas que no desayunan son más apáticos y tienen un menor rendimiento escolar. Son datos de un estudio de la Asociación Española de Pediatría. La falta de glucosa hace que su cuerpo queme otras reservas energéticas lo que provoca déficit de atención y que quede reducida la capacidad de expresión, de memoria, [...]

Vivimos en una sociedad a la que parece que le falta el tiempo. Está marcada por el reloj y las prisas. Los horarios de trabajo y la movilidad laboral conlleva a que muchas personas tengan que comer diariamente fuera de casa, y esta situación ha perjudicado a los hábitos alimentaros de gran parte de la [...]

Hay estudios que confirman que las personas felices viven más, se mantienen más sanas y evolucionan mejor en su trabajo. A veces confundimos la felicidad con el dinero o el poder, pero va mucho más allá. Ser feliz implica tener una actitud positiva hacia la vida, ser optimistas, capaces de valorar lo que tenemos. Así [...]

No existen curas milagrosas contra la tristeza, ni un brebaje que cambie nuestra cara al momento. Pero sí hay terapias que estudian nuestros patrones mentales y nos ayudan a corregir nuestra forma de actuar y pensar. Sólo conociendo cómo actuamos, seremos capaces de alterar nuestro estado de ánimo y encontrar la paz interior. Estudios de [...]

La felicidad está muy ligada a las metas que consigamos en la vida, tanto profesionales como metas personales. Pero a veces no conseguimos llegar solos a esas metas y caemos en la frustración. Por suerte, hay profesionales que se dedican a ayudar a sus pacientes a alcanzar sus objetivos. Su trabajo es el coaching, una [...]