El ámbito principal de toma de consciencia ambiental es nuestra casa. En el hogar es donde tenemos la capacidad total de decidir de qué manera actuamos, así que es responsabilidad nuestra mantener un buen uso de nuestras instalaciones, eficiente y sostenible. Para ayudar en esta tarea, desde Iberestudios hemos preparado una lista con las acciones que puedes implementar en tu día a día para mejorar el medio ambiente.

-         Recicla. En todo lo que puedas. Separa los residuos que generas en casa: envases y plásticos, papel, vidrio y deshechos orgánicos. Al principio te parecerá complicado, pero poco a poco te acostumbrarás y te será mucho más fácil. Ten bien claro qué va en cada contenedor y no compres aquellos materiales que sean difícil de reciclar a menos que sean muy necesarios.

-         Ahorra. Si ahorramos y economizamos recursos produciremos menos deshechos y contaminaremos menos. Usa materiales eficientes, como las bombillas de bajo consumo y además enciende la luz únicamente de las estancias de la casa donde hay gente. Disminuye el uso del papel de aluminio, prueba a comprar envases que se puedan reusar. Una buena manera de ahorrar es reutilizar. Evita los envases de usar y tirar y combina el uso de servilletas de papel con las de tela. También puedes usar el papel por las dos caras.

-         Agua. Hay múltiples maneras de ahorrar agua en nuestro día a día. Algunas de ellas requieren una inversión pero otras simplemente un cambio de costumbres. Una buena manera de reducir el consumo de agua es instalando en los grifos un economizador que hace que salga más aire por el grifo, así no se pierde presión en la cantidad de agua. La doble cisterna de los WC también es una buena alternativa, ya que no siempre requerimos de la carga completa de la cisterna. De esta manera la podemos adaptar a la situación. Mantener los grifos cerrados mientras nos duchamos, nos lavamos el pelo, nos cepillamos los dientes, nos frotamos las manos o fregamos los platos es un hábito que ha de implementarse en todos los miembros de la familia desde ahora mismo.

-         Energía. A veces realizamos una serie de conductas a las que no le damos importancia pero que conllevan un gran gasto de energía. Por ejemplo, poner un recipiente pequeño para calentar en un fuego grande o bien cocinar sin tapar las ollas suponen un despilfarro de energía que se pierde.

-         ¿Qué hago con el aceite? Nunca, nunca, nunca tirarlo por el sumidero. Los aceites pueden absorber sustancias tóxicas que luego llegan al agua, además de dificultar la tarea de las depuradoras. Lo que se debe hacer el llevarlo al punto de reciclaje más próximo (se recomienda almacenarlo en garrafas para aprovechar el viaje). También hay otras alternativas como algunos supermercados que recogen el aceite usado o bien productos que lo cuajan y permiten tirarlo al cubo de la materia orgánica.

-         Aire acondicionado y calefacción. Mantén una temperatura agradable en el hogar, pero no extrema. En invierno hace frío y en verano calor, no montemos microclimas dentro de casa. Las recomendaciones sostenibles dice que debemos mantener la casa en torno a los 20ºC en invierno y cerca de los 25ºC en verano. En esta estación, lo más saludable es que la diferencia de temperatura con el exterior sea inferior a 12ºC.

También puedes ser sostenible fuera de casa, usando el transporte público, apoyando a marcas que empleen políticas de sostenibilidad comprando sus productos en vez de otros o imprimiendo en el trabajo solo lo estrictamente necesario. Con pequeños grandes cambios en nuestro día a día tendremos un mejor medio ambiente y seremos más sostenibles.

Para realizar esta evaluación el equipo de esta escuela ha analizado la respuesta de 205 personas de la ciudad alemana de Würtzburg con edades comprendidas entre los 18 y los 85 años. Los investigadores notaron que conforme avanzaba el día, la fuerza de voluntad iba decreciendo y debilitándose y la tentación de revisar sus tweets aumentando. El principal problema es que este hecho no es percibido como una adicción porque no genera gasto ni es una acción peligrosa.

De hecho ya existe una patología para las personas que viven con el miedo de no llevar el móvil encima: la nomofobia. Aunque hay actividades fisiológicas que generan impulsos más fuertes, como el sueño o el sexo, los investigadores han demostrado que las personas son más propensas a ceder ante las necesidades digitales. Esto puede incluso llegar a afectar a la vida social de las personas con esta adicción, ya que suelen estar más atentos a los tweets que a las conversaciones que están teniendo físicamente.

VeoVe.com es una plataforma que sirve para encontrar a aquellas personas que has visto y te gustaría volver a ver gracias a escenas y usando la fuerza de las redes sociales. El funcionamiento es muy intuitivo. Lo primero que deberás hacer es elegir la zona del encuentro en cuestión y escribir una pequeña reseña descriptiva de qué fue lo que ocurrió.

Después de elaborar una pregunta de control (algún detalle que solo conozcáis los dos como complementos, colores de bufandas o localización dentro de un local) se crean dos avatares, uno para representar a la persona buscada y otro para ilustrarnos a nosotros mismos.

Como es muy complicado que la otra persona también use VeoVe.com, la web ofrece la posibilidad de compartir la escena a través de las redes sociales para que sea más fácil dar con la persona buscada. Si la teoría de los seis grados de separación no miente (teoría que se ha acortado gracias a las redes sociales) no debería costarte mucho llegar a la persona que quieres volver a ver.

La credibilidad de las marcas está supeditada a las opiniones que hay de ellas. Un 62% de los internautas de 60 países que fueron entrevistados por TNS aseguran que tiene más credibilidad un extraño de cualquier parte del planeta que la marca en cuestión.

El estudio también incide en los motivos que llevan a las personas a compartir su opinión sobre determinado producto o servicio por Internet. En el caso de los españoles el principal es compartir experiencias (59%) seguido de ofrecer asesoramiento (55%), solicitar asesoramiento (54%), quejarse sobre una marca (48%), alabar una marca (47%), compartir aspectos interesantes de la marca (47%) y recibir soporte de la marca (42%). Por categorías, los viajes y la telefonía móvil son los ámbitos que generan más opiniones. Los comentarios sobre televisores son los que tienen más alto impacto ya que, aunque no hay muchos, son de los más leídos.

Para prevenirlas es importante que tengas en cuenta una serie de parámetros. El más importante es asegurarse de que tu equipo y los muebles donde trabajas tienen una medida correcta, puedes escribir cómodamente sin forzar la postura y además estás correctamente sentado mientras lo haces. En el caso en que compartas el ordenador con otras personas, tanto en casa como en la oficina, es importante que puedas regular la altura de la pantalla y la silla, así como la distancia del teclado para que se adapte a cada usuario.

Otro de los consejos que debes seguir es hacer descansos. Cuando trabajas con el ordenador, especialmente en un proyecto que te apasiona o incluso si estás jugando en él, es muy fácil perder la noción del tiempo. Evita al máximo que te pase esto y realiza descansos. Un leve paseo, hidratación y llevar la vista a un punto lejano son algunas de las recomendaciones para estos momentos de descanso. Si ves que te es muy complicado ser consciente de la hora que es, ponte una alarma.

Ergonomía, tu solución

Para que el cuello no esté en una posición incómoda durante una parte de tiempo prolongada debes asegurarte de que tienes la pantalla a la altura correspondiente. ¿Cómo saber si tu monitor está demasiado alto o demasiado bajo? Simplemente observa la parte de arriba de la pantalla, si ésta está a la misma altura que tu frente es que está correctamente dispuesta. Por el contrario, si está más baja o más alta te obligará a estar con el cuello girado y tus cervicales se cargarán.

Debes sentarte correctamente. Nada de estar estirado, de lado o encorvado. Estas posturas no nos traerán otra cosa que no sea dolores musculares. Debes sentarte con la espalda recta a poder ser en una silla que te ofrezca apoyo en la zona lumbar. Es recomendable contar con apoyabrazos que ayudan a descansarlos en una posición cómoda.

De la misma manera las piernas han de descansar sobre el suelo. Si estás correctamente sentado la posición más cómoda es poner los pies firmes en el suelo. Las rodillas deben dibujan un ángulo de 90 grados y evita cruzar las piernas. Si puedes hazte con un reposapiés.

Puede que estés realizando un curso online o bien trabajes en el ordenador 8 horas cada día, sea lo que sea, debes tener en cuenta que según como tecleas puedes estar perjudicando tu salud.  ¿Haces mucho ruido al teclear? Quizás es que oprimes las teclas demasiado fuerte. Relájate, las teclas están fabricadas para que funcionen con una presión mínima, no hace falta aporrear el teclado. Mantenlo a una distancia media, ni demasiado cerca ni tan alejado que tengas que estirar los brazos para alcanzarlo.

Volvemos a hablar de grados. Asegúrate de que tu antebrazo esté a 90 grados de tu brazo mientras escribes al ordenador. Cuida los puntos de apoyo, no tienen que dejarte marcas ni sentir molestias después de un rato. Si te pasa, prueba de usar un apoyo para las muñecas.

De hecho, siempre que puedas es muy recomendable usar productos ergonómicos. Hoy en día los encuentras en casi todos los periféricos del ordenador. Los teclados están diseñados para que nuestras manos reposen, los ratones se adaptan totalmente a la forma de la mano, las alfombrillas del ratón tienen una almohadilla para descansar la muñeca… Las posibilidades son muchas, únicamente tienes que encontrar la que más se adapte a ti.

Para ayudar a salir de esa espiral que merma la capacidad del empresario de actuar de una manera correcta y eficiente existe una técnica para aprender a enfrentarse a las situaciones de otra manera: el visual thinking. Esta técnica consiste en pensar a través de visualizaciones donde se usa la parte del cerebro que es emocional y creativa. De esta manera es más fácil organizar la información de una forma intuitiva y simultánea.

Si lo aplicamos al mundo empresarial permite al empresario imaginar situaciones reales o ficticias y pensar alternativas de actuación frente a ellas. No se trata de sentarse a pensar en el problema que tenemos que resolver y ya está, sino en relajarse y cerrar los ojos. Cuando se consigue una relajación completa, es mucho más fácil llegar a la solución más propicia para cualquier problema.

Así que, si estás enfrascado en un tema que no te deja avanzar, busca un entorno tranquilo, desconecta el móvil, pon música relajante ¡y a visualizar!

Lo que es una realidad es que el teléfono móvil se está convirtiendo en una nueva opción para el entretenimiento de las personas. El informe de KPMG revela que un 25% de los encuestados considera su dispositivo móvil como una alternativa para ver programas de televisión y películas.

La seguridad y la privacidad sigue siendo el principal obstáculo para que esta alternativa de pago se implante, tal y como consideran es el 90% de los encuestados. Esta reticencia desparece cuanto más jóvenes son los entrevistados. Así, el 75% de los jóvenes estaría dispuesto a intercambiar información personal a cambio de recibir descuentos y ofertas personalizadas.

También destaca el hecho de que los consumidores son más partidarios de usar las nuevas tecnologías pero se muestran cada vez más reticentes a pagar por contenidos exclusivos. Si el año pasado el 43% estaba dispuesto a hacerlo, este porcentaje ha descendido hasta el 27% este año.

Una investigación elaborada por la Universidad de Milán ha analizado los datos de los 721 millones de usuarios activos de Facebook (más del 10% del total de la población de todo el planeta) y sitúa la distancia máxima entre ellos en 4,74 pasos.

Según revela el estudio, cada usuario de Facebook tiene una media de 190 amigos lo que posibilita elegir a dos personas que estén situadas en el extremo opuesto del globo y conectarlas a través de amigos de los amigos de los amigos.

Los pasos se acortan más si nos centramos en países donde Facebook tiene más usuarios, como Estados Unidos, Italia o Suecia. En estos casos la separación entre dos usuarios de la red social se reduce a únicamente tres grados.

El comercio electrónico está aumentando mucho en nuestro país. Solo en el año 2010 ha aumentado un 26% y ha incrementado el volumen de negocio de 127 millones en 2001 a 7.317 en el año 2010. Uno de los motivos que causa más reticencia a la hora de comprar por Internet es la escasa flexibilidad en el horario de reparto. Tampoco ayudan las pocas facilidades de cambiar el producto en el caso que no fuera lo que nos esperábamos, la talla no fuera la adecuada o viniera defectuoso.

Entre las ventajas de comprar online que han destacado los encuestados destaca la posibilidad de comprar en cualquier momento (59%). Le sigue el ahorro de tiempo (56%), la facilidad para comparar precios (47%) o que estos sean más ajustados (43%). La dificultad para cambiar productos (79%), no disponer de asesoramiento (69%) o no poder disfrutar de la experiencia de la compra (59%) son las razones principales de los que se decantan por las tiendas físicas. Además, también destacan que las webs de opiniones y las recomendaciones de amigos en las redes sociales están adquiriendo más peso a la hora de aventurarnos por Internet para realizar nuestras compras.

De hecho, el informe revela que el 60% de los encuestados reconoce haber aumentado de manera considerable el consumo de ocio desde que existen este tipo de portales. Los tratamientos de belleza, la contratación de escapadas de fin de semana, o la compra de entradas para espectáculos son la gran mayoría de las compras que se realizan en estas fechas.

El aumento de este tipo de consumo y servicios está basado en el gran ahorro ofrecido y la sencillez a la hora de realizar la transacción por Internet para conseguir el producto o servicio. Por otra parte, según la empresa de marketing online estos portales suponen un gran canal de promoción para los negocios locales.

Ante el éxito de este tipo de portales han surgido otro tipo de empresas que se dedican a agrupar las ofertas de los principales portales de descuentos en un único boletín. No es de extrañar que este modelo de negocio sea el que ha experimentado el crecimiento más rápido de la historia, según apunta Forbes.